Les bienfaits du karaté

Des éducatifs physiques

Ces exercices sont très profitables sur le plan musculaire, parce que répétitifs. Les muscles concernés sont principalement ceux de la ceinture abdominale, des hanches, et les jambes : en fait ce sont les zones qui sont les plus actives et que l'on développe le plus durant la pratique martiale. La précision requise exige de surcroît, un grand travail de contrôle (transport du poids du corps, équilibre, redressement du buste, etc.), qui assure un développement sensoriel particulier de ces parties du corps que les sports occidentaux, par exemple, sollicitent généralement très peu. Toutefois, s'il ne s'agissait que de rechercher ces bienfaits physiques, une gymnastique appropriée suffirait, mais c'est en plus :

Une discipline commune

Elle permet à de nombreuses personnes de s'entraîner dans des lieux parfois exigus : l'ordre qu'elle apporte diminue la possibilité de confusion dans le groupe et les distractions individuelles. Les préliminaires qu'elle impose permettent à des inconnus de s'exercer ensemble, quel que soit leur niveau, et d'établir une relation.

Mais c'est aussi...

Une certaine idée du respect

Il semble que ce mot n'ait qu'une valeur très relative aujourd'hui. Il est d'ailleurs toujours conditionné à : du respect pour telle ou telle valeur, acte grandiose, réussite spectaculaire, etc.. Dans un Dojo, on apprend tout simplement que chaque individu est respectable, au moins autant que soi même. Que les nouveaux sont de futurs anciens, que les anciens ont été nouveaux. Qu'on ne peut s'enrichir de l'autre sans relation. Qu'une relation n'existe qu'avec l'échange. Enfin, que le respect, même s'il est imposé au départ, ouvre l'esprit de chacun à la relation aux autres.

Un travail de et sur l'esprit

Les vrais trésors que recèle le karaté se situent en réalité dans l'indispensable présence mentale qu'il exige, ainsi que dans le travail d'observation et d'amélioration qu'il permet d'accomplir en permanence sur soi même, avec pour objectif le parfait contrôle de soi.

M. Miyagi (Karate Kid)

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