Introduction au karaté

Apparu en Europe au milieu des années cinquante, le karaté a pris un essor considérable dans nos pays occidentaux.
Le karaté est un ensemble de techniques de combat comprenant des coups de poings et coups de pieds donnés avec la plus grande puissance et vitesse possible.
Chacun peut y trouver ce qu'il cherche, que ce soit le goût du combat, l'auto-défense ou une gymnastique sportive intense.
Un sport dynamique à conseiller aux plus explosifs, aux plus calmes, ainsi qu'à tous ceux qui désirent acquérir un corps sain contrôlé par un esprit bien équilibré.
Plus qu'un sport, il s'agit d'un art, d'une école de concentration, d'auto-contrôle et de maîtrise de son comportement et de celui des autres.

Le karaté et l'enfant

L'enseignement du karaté aux enfants demande une recherche pédagogique plus importante que chez l'adulte. Nous pourrions ici parler du karaté éducatif pour enfants. L'enfant est en pleine évolution aussi bien sur le plan physiologique que psychomoteur.

Physiologie

Enfant

C'est la période de la croissance, il faut donc éviter les exercices violents. Le karaté se présente comme une gymnastique à forte expression corporelle. La force et la vitesse seront des éléments moins importants chez l'enfant. Sa résistance physique étant également plus limitée que chez l'adulte.

Psychologie

Le karaté chez l'enfant contribue à faciliter son adaptation aux relations humaines à travers l'action, le vécu corporel. Les facultés d'attention de l'enfant sont limitées et à l'inverse, ses facultés d'imitations et son attrait pour le jeu sont des facteurs importants. Le jeu est un besoin fondamental pour l'enfant. Le karaté va donc représenter un défoulement et le plus difficile sera de garder jusqu'au bout son attention. Il faudra donc varier l'enseignement et lui préserver le goût du travail et la joie d'apprendre. Il faudra non seulement susciter son intérêt et le garder, mais aussi laisser son esprit inventif et de découverte s'exprimer. A ce stade, le karaté doit être beaucoup plus un jeu travaillé qu'un travail joué.

Le karaté et la femme

Pour quelles raisons une femme s'inscrit-elle dans un club de Karaté ?

On constate que les pratiquantes trouvent dans l'entraînement régulier des avantages tant physique que psychologique.

Femme faisant du karaté

D'une part, le Karaté permet de développer les qualités telles que la résistance, la puissance et la force, et de renforcer les facultés, plus naturelles chez une femme, de souplesse, de précision et de coordination. Une femme peut parfaitement rivaliser en combat d'entraînement avec un partenaire masculin, en utilisant la souplesse, la vivacité, l'esquive, face à la puissance et la force : c'est l'éternelle complémentarité entre Yin (souplesse, féminité) et Yang (force, masculinité). Le contrôle absolu exigé en combat ainsi que le port de protections adaptées limites les risques d'accidents.

D'autre part, la progression observée dans le niveau de pratique, aussi rapide et valorisante pour la femme que pour l'homme, ainsi que le travail d'entraînement avec des partenaires masculins, permet de lever d'éventuels complexes ou d'une certaine image de la femme imposée par la société. C'est un moyen pour la pratiquante de gagner de l'assurance et de la confiance en soi.

De plus, l'esthétique des positions et des mouvements du Karaté peut être une motivation en soi. On peut choisir un style adapté à sa morphologie, en sachant que la pratique régulière développe plutôt une silhouette longiligne et ne virilise pas la pratiquante, bien au contraire.

Enfin, le Karaté peut être un moyen très efficace de self-défense.

En résumé, on constate que les femmes retirent au moins autant de bénéfices que les hommes de la pratique du Karaté, et qu'en particulier, elles peuvent y gagner de l'assurance, de la confiance et de la maîtrise de soi.

Etude

Kihon

Kanji Kihon

Etude des techniques de base. Ces techniques fondamentales mettent l'accent sur les principes essentiels du karaté.

Kata

Kanji Kata

D'une manière simple on peut dire que l'ensemble des gestes d'un Kata représente un combat mené par un homme contre plusieurs adversaires imaginaires.

C'est un exercice de base combinant plusieurs techniques de façon rationnelle et stylisée. La meilleure façon de traduire kata serait "forme" ou "moule". C'est en effet un moule dans lequel votre corps doit s'adapter au fur et à mesure des répétitions.

Kumite

Kanji Kumite

Assauts libres ou codifiés. C'est le travail avec partenaire que l'on pratique toujours avec correction et respect.

Les étapes de la progression

Le karaté se pratique de manière différente au fur et à mesure que l'on progresse. Ceci est vrai dans le domaine de :

A tous les stades, le karatéka sincère se posera des questions et rencontrera d'autres difficultés. C'est ce qui fait du karaté un art passionnant et un chemin véritable vers la perfection. Souvent, il aura l'impression de se heurter à un mur qu'il n'arrivera jamais à franchir, et il aura envie d'abandonner. Ces abandons sont cependant de moins en moins fréquents au fur et à mesure que l'on atteint les grades supérieurs. C'est la preuve que le karaté peut être une forme de recherche permanente, indispensable à celui qui l'a comprise et en a entrevu la portée.

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